原标题：喜迎第六届世界客商大会第十四届北京世界山地步行大会梅州·平远站需求留意的几点，动身前必看！
根据最新气候预报，10月29日（周日）当天气候可能会下雨，请参与步行的人员备好雨具和留意保暖，尽可能地挑选穿防滑、耐磨、防水的步行鞋，雨天留意慎重慢行。
要根据本身的身体健康状况，事前了解步行道路，在组委会设置的道路区域内进行步行。一起，要了解时刻规划，比方几点开端、几点完毕、歇息补给点在哪等。
步行是需求必定膂力和耐力才干进行的运动，要力所能及。动身前应清楚自己的身体健康状况，如呈现伤风、发烧、拉肚子等不适症状，请勿牵强参与活动。
步行运动可装备双肩包，少带东西，轻装前进，以节约膂力。可带着简便、高能量的食物以及饮用水。
活动前一天晚上，牢记歇息好，不要过于振奋，防止膂力下降，影响发挥，添加步行风险。
步行前后，要先做热身拉伸运动，包含压腿、半蹲、弹跳等，尽快让身体进入运动状况，以防备运动损害。然后，依照必定的呼吸频率，逐步加大运动强度，防止呼吸频率在运动中产生忽然改变。
步行沿途会设有各种指示标志，步行市民须遵守公安民警、工作人员等的一致指引与办理，按指定道路
有些步行路段接近水域或经过杂乱路口等，为确保安全，制止步行市民产生追逐、打闹、推搡、嬉戏等行为，防止影响其他人步行或导致意外产生。
步行经过景点时，步行市民应安全、有序经过，不要长时刻集合。也要留意别攀爬树木，不要大力摇晃树木，防止产生风险。
步行过程中发现身体不适的步行者，应根据自己身体状况，量力行走，不行牵强坚持，必要时拨打指示牌内应急电线
步行市民遵从“安全、环保、自助、合作”的文明户外活动理念，维护环境卫生。步行市民请自备环保袋，将丢弃物整理好会集放置到垃圾桶。
